マインドフルネス瞑想

瞑想の聖地を求めて、一昨年はインド、昨年はスリランカ、今年は韓国から始めてます。

零下16度の中、山を登りながら、歩く瞑想を試してます。

雑念の湧いてくるのは環境がまだ許される幸せな状態であるから。

マインドフルになるには、自然の懐に抱かれる体験を重ねることと個人的には思います。